Veja o que você pode fazer com a sua caneca e o seu microondas no café da manhã:
Quiche na caneca de café

Macarrão com queijo

Rabanada

Farinha de aveia ‘assada’

Bolo na caneca

Pão de banana

E para o almoço, você pode preparar em poucos minutos:
Rolo de carne

E claro, não pode faltar a sobremesa. Use sua caneca para fazer no microondas:
Bolo de Nutella

Cookie

Para um jantar com os amigos:
Chilaquiles

Fonte: Go Social.